Murwsmurf

Murwsmurf voelt zich niet verplicht

Tue, 10 Aug 2021 08:32:02 GMT

De Murwsmurf heeft niet zo’n geweldig geheugen, zo bleek uit een eerdere blog. Daar leerde de Murwsmurf dan ook dankbaar gebruik maken van de digitale leermogelijkheden. Net zoals bij de meeste mensen heeft de Murwsmurf wel een specifiek geheugen voor specifieke dingen.

Zo is de Murwsmurf goed in het onthouden van quotes. Van one-liners. Te pas en te onpas poppen die op. Zoals;

Je kunt je ergeren aan van alles en nog wat, maar je bent het niet verplicht

Wat een heerlijke uitspraak is dat. Iets verplicht zijn voelt toch al snel als benauwend. En in de coronatijd hebben we allemaal gevoeld hoe beperkend en deprimerend verplichtingen kunnen aanvoelen.

De Murwsmurf is dan ook blij dat hij af en toe een blog mag schrijven, zonder dat hij dit verplicht is. Toen het schrijven van de blog als een verplichting ging voelen werd het namelijk steeds minder leuk. En zo gaat het vaak; je begint ergens aan uit enthousiasme en voor je er erg in hebt zit je vast aan verplichtingen. Al dan niet opgelegd door jezelf. Het is een hele kunst om bij je passie te blijven. Soms moet je dan even terug naar de bron.

Waarom schrijf ik ook al weer een blog? En hier is het tijd voor een bekentenis; dat is vooral om aandacht te trekken. Aandacht te trekken van jou als lezer, als potentieel samenwerkingspartner van de leerfabriek. Te midden van al het andere acquisitiegeweld op LinkedIn en andere social media, hoopt de Murwsmurf een aantrekkelijke afleiding te zijn. Een afleiding die soms de glimlach op het gezicht tovert of soms de wenkbrauw doet fronsen.

Het is lastig laveren voor de Murwsmurf, om een balans te vinden in het origineel zijn, in het aanbieden van iets anders dan acquisitie, terwijl in de kern acquisitie een motivatie is. Gelukkig heeft de Murwsmurf dan ook ontdekt dat hij het niet verplicht is om tweewekelijks een nieuwe blog te schrijven.

Geniet van de hopelijk warme zomerse dagen die nog gaan komen.

Groeten van de Murwsmurf

P.S.: De leerfabriek heeft vanaf nu een website waarop de blogs terug te vinden zijn en waar je (alvast digitaal) kennis kunt maken met de Leerfabriekers. Met enige trots presenteren wij https://leer-fabriek.nl

De weg van de minste weerstand?

Thu, 15 Jul 2021 09:31:43 GMT

Kiezen is leren, leren is kiezen

Hoe komt het toch dat wat sommige mensen dapper vinden, anderen juist als zwak of opgeven zouden bestempelen?

Of misschien zou de vraag moeten zijn: waarom voelt kiezen voor mezelf alsof ik het opgeef?

Deze vraag houdt me al een paar weken bezig. Ik heb er namelijk voor gekozen om te stoppen met mijn werk als HR-adviseur/consulent/projectleider. En nee, ik heb nog niets anders bedacht om te gaan doen. Als ik dit vertel, reageren eigenlijk iedereen op ongeveer dezelfde positieve manier: "Wat dapper en verstandig dat je voor jezelf kiest. Knap hoor."

Toch blijft het knagen: dapper? Bedoelen ze niet: je bent gek en daar kom je vanzelf achter, maar dat zeg ik niet tegen je...

Of: ik zou het nooit doen, want ik zou niet opgeven wat ik allemaal heb opgebouwd! Maar goed, dit alles is eigenlijk helemaal niet van belang. Wel dat ik me 20 kilo lichter voel nu ik het besluit heb genomen. Ook dat mijn energie weer stroomt en mijn natuurlijke ideeënmachine weer op gang is gekomen.

Misschien ervaar ik het daarom als kiezen voor de weg van de minste weerstand. Omdat het zo makkelijk voelt.

Maar dat was het natuurlijk niet. Want ik heb er 3,5 jaar over gedaan om deze keuze te maken. Hoeveel stress, huilbuien, uitvallen naar degenen die me het liefst zijn, slecht slapen en andere ongemakken hier toch aan vooraf zijn gegaan... Als het makkelijk was, had ik het echt al veel eerder gedaan. Ook een besluit als dit gaat dus over leren: op zijn tijd reflecteren en daar conclusies uit trekken. Durven zien dat je eigenlijk al best lang keuzes maakt die niet zo goed voor je zijn. En daar tenslotte consequenties aan durven verbinden. Tegen de stroom in. Want presteren hangt in onze maatschappij ook best wel samen met leren.

De zus van de Murwsmurf heeft haar conclusies getrokken en de consequenties geaccepteerd. De weg van de minste weerstand? Ik durf te zeggen van niet!

Als de wiedeweerga

Tue, 20 Apr 2021 09:58:00 GMT

Deze week wist de Murwsmurf het even niet meer. Daar werd de murwsmurf natuurlijk goed murw van, wat niet betekende dat hij te vermurwen was. Hoe erg kan het ten slotte zijn om als Murwsmurf tijdelijk de gedaante van (internet-)Surfsmurf aan te nemen? Het antwoord ligt daar immers voor het oprapen, toch? Het niet weten is met internetdata, ons collectieve extern geheugen, een normale zaak geworden toch? En kwetsbaar zijn is helemaal hot en happening.

Dus. Eigenlijk -zo bedacht de Murwsmurf- hoeven we dus helemaal niets meer te kunnen en te weten. Hierop kreeg de Murwsmurf visioenen van een azuurblauwe hemel met dito blauwe zee, gevuld met blauwe Surfsmurfjes. Keep calm and let it all hang.

Toen de Murwsmurf weer wakker werd bekroop hem een ander gevoel. Had hij niet deze week contact gehad met tientallen arts assistenten? Arts assistenten die jong en ambitieus zijn en in het diepe coronavirus zijn gegooid. Van arts assistenten wordt nog altijd gewoon verwacht dat die het wel weten. Want: als de artsen het niet meer weten beginnen patiënten te zweten.

Hier is de code; wees sterk, perfect, snel, goed voor een ander én: never loose your cool. De houding van het komt wel goed komt hier niet goed.

Hmm.

Dus wat nu, dacht de Murwsmurf. Als ik zelf een vraag krijg waarbij ik het antwoord schuldig moet blijven? Het antwoord is simpel. HILL, High Impact Learning that Lasts, zegt dat alle leren start met urgentie. Zonder een prikkel om te leren komt er ook geen leerproces op gang. Het niet weten is helemaal niet erg. Het wordt pas een probleem als je iets niet wíl weten of snappen, zelfs niet als de vraag aan je gesteld wordt. Het niet leren heeft misschien als voordeel dat je vandaag aan de azuurblauwe hemel kunt genieten van het zonnetje. Nadeel is dat als de hemel morgen asgrauw kleurt, dat je dan vergeten bent om te zorgen voor bescherming, voor onderdak, regenkleding of een paraplu.

Dus als je het mij vraagt hoe erg is dat nu eigenlijk het niet weten? Dan zeg ik: helemaal niet! Het betekent namelijk dat ik nu als de wiedeweerga mag gaan leren. En leren is voor de hersenen wat chocolade is voor de mond. Zalig toch?

Een nieuw politiek bestel

Wed, 24 Mar 2021 08:34:00 GMT

Een nieuw politiek bestel

De Murwsmurf woont net over de Nederlandse grens in België. Daar zag hij onlangs een zwerver, die om een euro vroeg omdat hij door de Corona crises nauwelijks meer te eten had. Nu hebben smurfen niet zoveel geld als echte mensen, want een euro is zijn weekinkomen. Maar deze smurf is misschien wel murw, maar ook sociaal en dus gaf hij een euro.

Tot verbazing van de smurf stak de zwerver de grens over en gaf hij de euro aan een dikke Nederlander, die er in Nederland een chocolade reep van kocht en die in één keer naar binnen slokte. Dat is de enige keer dat de murw smurf niet meer nog blauwer, maar groen van ergernis werd.

Ja mensen. Dit keer gaat de blog over lessen in de politiek. Want al is het bovenstaande verhaal nog zo belachelijk. Het gebeurt in de praktijk wanneer winstuitkeringen in het buitenland worden uitbetaald met Nederlandse staatssteun.

De murwsmurf vroeg zich af of je dit oplost met het stemmen op de groenen i.p.v. van de blauwen? Hoe dan ook.. met de uitslag van dit jaar is de voorspelling dat dit wangedrag niet wordt aangepakt, betrouwbaarder dan een voorspelling over de uitslag van de uiteindelijke formatie. Daarom stelt de Murfsmurf een nieuw politiek bestel voor wat uit de volgende 10 punten bestaat.

Mensen stemmen niet meer op partijen en/of mensen, maar alleen op concrete ideeën.
Deze ideeën zijn smart gemaakt want anders mogen ze niet op het lijstje. De realisatie van een idee moet binnen 1 jaar afgerond zijn.
Dat lijstje mag niet meer dan 10 ideeën bevatten en wordt ieder kwartaal voorzien van een voortgangsverslag op video.
Deze video mag niet langer duren dan 5 minuten.
Alle ministers, eerste-en tweede Kamerleden mogen solliciteren op deze ideeën om ze te gaan realiseren.
De beste 10 mensen worden aangesteld voor de uitvoering..
Omdat iedereen talent heeft stellen we meneer Trump aan om deze mensen onmiddellijk te ontslaan wanneer zij hun taak niet goed uitvoeren. Verder mag de heer Trump helemaal niets overigens en behoort een abonnement op een smartphone niet tot de emolumenten.
Alleen kinderen en jong volwassenen mogen stemmen op de onderwerpen, want het gaat over hun toekomst.
Arjan Lubach bewaakt de kwaliteit van alle uitvoeringsmaatregelen.
De resterende politici mogen een andere maatschappelijke functie gaan vervullen. Hen wordt een omscholingsprogramma met baangarantie als vaccin toediener aangeboden i.p.v. dat ze een uitkering krijgen.

Inmiddels heeft de Murfsmurf weer zijn oude kleur terug met deze gedachten. Misschien dat hij dit maar eens verder moet gaan uitwerken als er 40.0000 likes op komen..

You like?

Ontvankelijk zijn voor de waarheid

Tue, 09 Feb 2021 10:33:00 GMT

Ontvankelijk zijn voor de waarheid

Vorige blog sprak ik over de somberste dag van het jaar, blue Monday. Welnu; die bestaat niet. Het is niet bewezen dat de derde maandag van januari de somberste dag is van het jaar; maar we geloven het wel graag.

Ook niet waar: Dat er leerstijlen van Kolb bestaan. Is geen bewijs voor gevonden; wel voor het tegendeel. En toch wordt er nog vaak met Kolb gewerkt. Er ontstaan voortdurend onwaarheden die fabeltjes worden en voort blijven bestaan door de overlevering van mens op mens.

En dat het nieuws volgen slecht is voor je gemoed en je brein is wel waar. Tenzij je de achtergrond van het nieuws volgt; dat is dan weer wel goed voor je ontwikkeling. Hoe ik daar zo zeker van ben? Dat ben ik niet. Gelukkig niet.

De mens is het meest gevaarlijk als hij volledig overtuigd is van zijn eigen gelijk.

Zij die pretenderen de waarheid in pacht te hebben moeten we dan ook niet vertrouwen. Laat staan volgen. Het probleem met de waarheid is vaak ook dat we er als mensen vaak over struikelen en haastig overeind krabbelen om weer door te gaan. Het is verdomd lastig om ontvankelijk te zijn voor die waarheid.

Je zou kunnen zeggen dat de noodzaak voor onderwijs nog nooit zo groot geweest is als nu. Onderwijs is de ideale manier om het onderscheid tussen fake news en feitelijk nieuws te kunnen maken. Om te weten wanneer je achterdochtig moet zijn en wanneer je met zekerheid kunt zeggen dat er echt geen reptielen van een andere planeten het menselijk brein aan het infiltreren zijn. Om maar een complot te ontkrachten.

Behalve het nuttigen van onderwijs en achtergrond bij het nieuws consumeren kan je ook de filosofie proberen. Filosoferen? Jawel. De filosoof is van nature op zoek naar waarheidsvinding. Stellig overtuigd als hij is van zijn juiste aannames vraagt de filosoof zich af; zou de ander toch gelijk kunnen hebben. Heel verfrissend voor de tijd waarin we leven.

De filosoof wendt zich niet af van de andere mening maar zoekt die op. Of; zoals Mandela zei: Als je in vrede wilt komen met je vijand, dan moet je met je vijand gaan werken. Dan wordt hij je partner.

Op een blauwe maandag

Mon, 18 Jan 2021 10:29:00 GMT

De feestdagen, voor zover die er waren, zijn voorbij. De dagen zijn kil en kort. De zomer is nog ver. Je voornemens zijn zoekgeraakt en vandaag is het Blue Monday.

Op de verjaardag van de murwsmurf dwarrelen sneeuwvlokjes als een zware deken neer op het dak, versteend het landschap en zakt het gemoed. De wereld is in coma, het contact is zoek.

Wat nu? Wat als iemand in de put zit? Is peptalk dan het juiste medicijn?

Soms werkt de waarheid niet, soms is het juiste doen ook niet het beste omdat het niet passend is.

Soms is gitzwart zijn het mooiste wat er is.

Diamant is tenslotte ook ontstaan uit roet. Zoals zwarte piet ontstaan is vanuit vooroordelen…. Dus als ik vandaag asgrauw mag zijn, shine ik morgen weer as a crazy diamant. Dan ben ik de volgende blog weer ontvankelijk voor de waarheid en kijken we samen of we ons gelijk niet soms aan de kant moeten schuiven, in plaats van de spoken in onze geest.

De murwsmurf neemt in elk geval een dag vakantie. Hij zet zijn slechtste beentje voor; strooit zand in de wielen en gooit roet in het eten. It’s my party and I cry if I want to

De Murwsmurf worstelt met goede voornemens

Thu, 31 Dec 2020 13:04:00 GMT

Het is weer die tijd; die tijd van overconsumptie, maar ook die van bezinning en reflectie. Van goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Misschien neem je jezelf wel voor om oude gebruiken opnieuw op te pakken in 2021. Misschien is het wel een goed voornemen om nu geen goede voornemens te maken. Het is tenslotte bewezen dat je meer kans van slagen hebt als je er in augustus mee start.

Geen voornemen hebben is overigens moeilijker dan gedacht. (81% had vorig jaar een goed voornemen). Deze traditie is vierduizend jaar geleden al gestart door de Babyloniërs om de goden ook in het nieuwe jaar te behagen. En als er één ding lastiger is dan goede voornemens goed vol te houden is het wel om oude gebruiken af te leren. zie daarover de blog over de aflerende organisatie.

Geen voornemen kan dus een goede keuze zijn. Zo lang het niet ten koste gaat van je persoonlijke ambities. Dat zou jammer zijn. En de meeste voornemens die we maken gaan over een gezonde investering in onszelf, meer sporten bijv. of juist meer rusten.

Dus: Waar sta jij nu, op dit moment? Misschien heb je nog geen keuze gemaakt, misschien ervaar je wel een probleem maar zie je geen oplossing en sta je op een keuzekruispunt?

Bijna iedereen staat dagelijks wel op zo’n punt, misschien zonder het zelf te weten. Een punt om te beslissen hoe je omgaat met iets wat niet welkom is, een probleem. Op het keuzekruispunt kun je vier wegen bewandelen. Drie ervan leiden – al kost het soms moeite – uiteindelijk naar geluk. De vierde weg helaas niet. Toch kiezen veel mensen nou juist die ene. Waarom? Omdat ze vaak niet ervaren dat er een keuze is.

Maar hoe zien die keuzes er dan uit?

1. Aanpakken! Meestal begin je met kijken of je probleem X kunt wegnemen, veranderen, oplossen of tegenhouden. Dit is de weg waarin je eigen invloed gebruikt, in actie komt en X tegemoet treedt. Je veegt de vlek van je jas. Je hebt een gesprek met je buurman over het nachtelijk lawaai. Of je wordt lid van de Ondernemingsraad. Deze weg kost energie, vraagt soms creativiteit en doorzettingsvermogen, afhankelijk van hoe omvangrijk en stug X is, maar met de nodige proactiviteit kun je ver komen op deze route.

2. Accepteren! Hoewel de eerste optie niet altijd mogelijk is, wil dat niet zeggen dat je ongelukkig moet blijven. Je kunt X ook accepteren en loslaten. Dit klinkt wellicht te makkelijk, maar het is wel degelijk een weg naar geluk. Je besluit je over het lawaai van de buurman heen te zetten. Tenslotte mag je al zijn gereedschap lenen, en je hebt ook vaak plezier samen. Als je te maken hebt met groot verlies, is de tweede weg zelfs de meest effectieve. Tegenhouden of veranderen van X kan dan niet meer. Maar je kunt wel jezelf veranderen. Deze weg kost tijd, maar als het je lukt om X te accepteren is dat een bevrijding. En wie weet, kun je je op den duur zelfs met X verzoenen, en het omarmen. Dat scheelt behoorlijk wat stress en pijn.

3. Afscheid nemen! Oei, nu wordt het spannender. “Hoezo vertrekken? Weggaan? Ja maar, ik heb een hypotheek! Ik krijg niet zomaar een nieuwe baan!” Een aantal mensen wordt alleen al bij het horen van deze optie onrustig. Begrijpelijk, want het is nogal wat. Een restaurant kun je verlaten als het eten je niet zint (en zelfs dat doen veel mensen niet!). Maar je baan opzeggen. Je partner verlaten. Dat is toch geen realistische keuze? Hier ontstaat het echte gesprek. Want ja: het is wel degelijk jouw keuze. Een keuze die moed vereist, dat wel. Want jij kiest ook voor de situatie waarin je nu zit. Voor deze baas, voor de dagelijkse sleur. Als je het niet verandert, niet accepteert of niet de rug toekeert, dan kies je – waarschijnlijk – de vierde weg.

4. Ga klagen! Begin met je te irriteren. Erger je aan de beslissingen van je collega, aan de trompet van je buurman. Wees verontwaardigd over het onrecht dat je ziet. Neem het ook persoonlijk. Deel dit met anderen en herhaal het regelmatig, tot je de aandacht hebt. Leg uit dat de eerste optie – veranderen – niet mogelijk is, omdat er toch niet naar je wordt geluisterd. Omdat er oneerlijke spelletjes gespeeld worden. Leg de vinger op de zere plek, op het ego van je baas en op het onbenullige beleid van overheden. Je zult zien dat je gelijk hebt. Je laat X niet los, want het stoort je te veel. Je verlaat het niet, want je hebt toch geen keuze? Je kunt toch niet zomaar weglopen? Je kiest dus het onvermijdelijke... je ziet geen andere weg dan klagen. Je wordt een murwsmurf.

How to get up when things are down?

Mon, 14 Dec 2020 11:12:00 GMT

Tjonge jonge. Het was me weer een weekje. De hoogtepunten waren op één hand te tellen. Net als de dieptepunten, overigens. Afgezien van de nogal ingrijpende lockdown uiteraard. Maar op persoonlijk vlak gebeurde er eigenlijk gewoon niets bij de murwsmurf. Eat, sleep, work, exercise, repeat. En dat in een koude, natte en troosteloze week. Brrr.

Zie daar het thema van de week:

How to get up when things are down?

Optie A: Amor fati.
Omarm het noodlot. Iedereen heeft wel eens een dip. Je kunt pas gelukkig zijn als je accepteert dat je niet altijd gelukkig bent. Dompel jezelf dus onder die zwarte deken, wend je blik af van de wereld en laat het maar pruttelen daar binnen. Wees niet bang dat de zwaarte van het moment als pek aan je blijft kleven. Net zo min als je niet altijd gelukkig kunt zijn, blijf je zeker ook niet in modder baggeren. Waarom zou je? Geef je dus over aan het moment, niet voor het leven. Je blijft er niet wonen, toch?

Optie B: Verdieping.
Nu je toch naar binnen aan het keren bent kun je misschien wat aan verdieping doen. “ Het mooie van afstand nemen is dat het je dichter bij inzicht brengt”. En stel dat het lukt, dan is zelfontplooiing uiteindelijk ook goed voor je rimpels. ��

Optie C: Zwijmelen
Geef jezelf de meest nostalgische melancholische kerst ever. Haal oude fotoboeken van zolder, beleef de warmste week op studio Brussel, gevolgd door de top 2000 a gogo en kijk home alone for christmass. Neem daarbij een bad, een glühwein en de Happiness. Een hele goede cocktail waarvan je er niet te veel kunt hebben; dus sta je zo weer back on track.

Optie D: Relativeren.
Transformeer jezelf van murfsmurf naar blije gup door alles tot het absurde weg te relativeren.

Optie E: Twijfelen
Je ziet; opties te over, je staat op een kruispunt nu. Wat nu? Wat te doen? Aan jou de keuze welke afslag je neemt. Hoe ga je daar mee om? Mocht je er niet uitkomen, niet kunnen kiezen en rondjes blijven draaien op de rotonde, lees dan de blog van volgende keer; staan op een kruispunt .

Meer nodig? Meld je dan aan voor de cursus grip op je dip! Alfons@kootsj.com

De (af)lerende organisatie

Thu, 03 Dec 2020 08:40:00 GMT

De (af)lerende organisatie.

Hoe flexibel, veerkrachtig en creatief de mens ook moge zijn; we zijn in de eerste plaats een gewoontedier. Zo valt het (helemaal) niet mee om links te gaan rijden in Engeland of Zuid Afrika. Het duurt lang voordat het dragen van een mondkapje net zo logisch is geworden als het dragen van schoenen en we nemen toch de kortste weg naar ons werk, ook al weten we dat daar sinds drie dagen een omleiding is.

Als we vandaag allemaal afspreken dat we op het werk met systeem B gaan werken maar systeem A is nog beschikbaar; hoe groot is dan de kans dat systeem B gebruikt wordt? - Gelukkig bestaan er early birds en worden die vaak beloond voor het nieuwe goede gedrag, maar op meer dan een enkele early bird mag je niet rekenen. - Afleren is moeilijker dan aanleren. Vraag maar eens rond op de verslavingskliniek.

Als je de lerende organisatie googelt, dan krijg je een fantastisch pallet aan zoekresultaten en ben je voorlopig nog niet klaar met lezen. Als je de af lerende organisatie googelt dan verschijnt een artikel uit 2010, wat bij nader inzien niet over een aflerende organisatie gaat.

Hoe komt het toch dat we onze aandacht met 200% energie richten op de nieuwe weg die we in gaan, zonder acht te slaan op de oude route die nog steeds begaanbaar is? Wat doen we daar mee?

Bij Advieskunst.nl (advies voor adviseurs) snappen ze dit probleem ook en zeggen ze dat minimaal de helft van het plan zich moet richten op hetgeen moet worden afgeleerd.

En stel nu dat je dit een interessant thema vindt; dan is de vraag nu: leg je het naast je neer en ga je door met swipen of klikken, of doorbreek je je gewoonte en vraag je een gesprek aan met de leerfabriek? Bijv. via Alfons@kootsj.com

Een laagje vet

Fri, 30 Oct 2020 20:23:00 GMT

Een laagje vetSlank zijn is nog altijd in de mode. Meer dan ooit misschien zelfs. Als we al niet op dieet waren dan spoort corona ons er nu wel toe aan. Diabetes vormt ten slotte een risicogroep. En risico vermijden we liever, zagen we vorige week.Slank zijn is ook al jaren in de mode in het bedrijfsleven. Daar noemen we het lean. Niet te veel voorraad in huis hebben is daar één van de deviezen. En meestal werkt dat prima. Toen iedereen ging hamsteren in het voorjaar was het even moeilijker, maar dat is een uitzondering.Maar waarom gingen we eigenlijk hamsteren? En waarom vlogen de kilo’s er aan? Als er barre tijden aankomen, zo weten we, dan is een laagje vet een goede investering. Dan kunnen we tegen een stootje. Het kan wat lijden. We kunnen ergens op teren.welnu, ik gun iedereen dat laagje vet nu, zodat we tegen een stootje kunnen, de komende tijd. Zodat bedrijven niet te snel failliet gaan en zodat we zelf niet te snel in de touwen vliegen bij een frustratie. Zodat we uitgerust uit onze corona-winterslaap ontwaken en ons leven weer helemaal tot bloei mag komen in de lente. Ik kan haast niet wachten. Maar. Ik ga eerst in afzondering voorbereidingen treffen voor het nieuwe jaar. Ik zal de babbeltjes missen, maar de knabbeltjes heb ik voor de zekerheid bij de hand. De Murwsmurf.

Grip op je coronadip

Sat, 17 Oct 2020 19:04:00 GMT

Grip op je coronadip

De tweede golf is een feit. Hij overspoelt niet alleen het land, maar ook onze gedachten, onze dagelijkse routines en onze emoties. De murwsmurf wordt er gaandeweg alvast goed murw van. En dat is niet zo raar.

Als murwsmurf word ik geplaagd door een duivels dilemma omdat ik enerzijds enorm meevoel met het leed van de coronapatiënt en de overbelaste zorgmedewerker en anderzijds wordt geconfronteerd met het offer dat hiervoor gebracht moet worden, zoals de vrijheidsbeperkende maatregelen. En offers brengen, dat ben ik (homo sapiens) al een tijdje verleerd.

Maar er knaagt nog meer. Onze illusie van controle onschendbaarheid is doorprikt en we weten niet meer hoe we met oncomfortabele noodlottigheden om moeten gaan. Zoals een griepgolf.

Voormalig Denker des Vaderlands Marli Huijer (65) zegt over de nieuwe gedeeltelijke lockdown:

ACT

Hoewel de murwsmurf (als typische Hollander wellicht) niet vies is van een beetje burgerlijke ongehoorzaamheid, gaat hij hierover geen samenkomsten organiseren (die online ook kunnen plaatsvinden bovendien). Ik hou me daarom graag bezig met de vraag zelf. En daarbij kom ik uit bij ACT (acceptance and commitment therapy) .

Het vertrekpunt bij Act is dat alles wat ons een oncomfortabel gevoel geeft we het liefst uit de weg gaan. Onze reflex is om te zoeken naar controle. Controle wordt bij ACT gezien als disfunctionele coping in een ongewenste situatie of bij ongewenste gedachten en gevoelens. Grip wordt gezien als functionele gedragsverandering.

Controle is het proberen van het beheersen en sturen van je gedachten en gevoelens in een bepaalde situatie. Bijvoorbeeld de ongewenste gedachte: ik ben dik. Deze gedachte is niet plezierig en wil je onderdrukken, liefst gewoon niet hebben. Een strategie om hiermee om te gaan kan zelfs eten zijn, omdat dit je afleidt van de onplezierige gedachte en troost en comfort kan bieden.

Grip is de manier waarop je met je gedachten omgaat: bijv accepteren dat deze er zijn en kiezen om naar de sportschool te gaan, gezond eten in huis te halen, etc. Het accepteren van oncomfortabele gevoelens en gedachten kan als een bijzonder zware opgave voelen. Wanneer je je leven lang gewend bent om te vechten om iets te bereiken of onder controle te houden, kan acceptatie voelen als overgeven en als zwak en machteloos.

BIj ACT is accepteren het bewust toelaten en effectief uitnodigen van alle gedachten, emoties gevoelens in je leven die je liever niet zou willen ervaren en waar je met je gedrag geen invloed op uit kunt oefenen.

Accepteren wordt soms verward met het negeren, of wegdrukken van negatieve gedachten. Dat is absoluut niet de bedoeling bij ACT. Accepteren betekent prettige, maar ook vervelende omstandigheden, gevoelens en gedachten toelaten en er geen oordeel over vellen. Je gaat niet alles omvormen totdat het positief is. Wanneer jou iets naars overkomt, zou het vreemd zijn wanneer je gaat staan juichen. Als je last van een aandoening hebt, is het zinloos om te doen alsof die er niet is, of om je er heel hard tegen te verzetten.

Je leert bij ACT om niet te vechten tegen negatieve gevoelens en gedachten en om vervelende situaties niet te vermijden, maar om te ervaren hoe die nare gevoelens of gedachten over iets precies aanvoelen. Omdat je bewust wordt van de dingen die het leven voor jou de moeite waard maken, oftewel je waarden, zul je gaan beseffen dat negativiteit accepteren niet betekent, dat je ongelukkig wordt. ACT leert je aan de hand van 6 ACTiepunten te stoppen met zinloze gedachten en handelingen en te starten met wat echt belangrijk is voor jou. ACTiepunt is daarom idea a l als loslaten en / of focussen lastig is op dit moment .

Tips

En waarop zouden we ons moeten focussen nu dan? Wat we geleerd hebben uit de eerste lockdown is dat het belangrijk is om:

Leve de vooruitgang!

Fri, 09 Oct 2020 09:00:00 GMT

Ook het leven van een opleidingsadviseur zit vol hobbels en valkuilen. Voor iedereen die denkt dat de baan van trainercoach geweldig is; think again! je bent de laagste in de rang.

Iedereen vindt leren en ontwikkelen belangrijk. Zegt hij. 80% Van de mensen onder de veertig kiest hun baan mede op ontwikkelmogelijkheden. Zegt hij.

Maar dan. Eenmaal op het werk, blijkt er nog iets anders te bestaan dan belangrijk. En dat noemen ze urgent. Niemand noemt leren en ontwikkelen urgent. Dus dan sta je daar wel eens op vrijdagmiddag. Alles goed geregeld. Mooi workshopje in elkaar getimmerd.

Yes; je gaat een aantal mensen serieus vooruit helpen en al lachend aan het leren krijgen.

Niet dus. De urgentie scoorde juist daarvoor een touchdown. En jij ging nog voor de wedstrijd begonnen was K.O. De cursisten blijken hun tijd aan iets dringends te moeten besteden. Management zojuist besloten.

Tja. Hoe ga je daar nu mee goed mee om? Hoe denk je zoiets vervelends nu om in iets positiefs? Ik zal er na dit weekend eens goed over nadenken. Dat van mij is deze keer 4 uur eerder begonnen!

De Murwsmurf.

Wie is de Murf Smurf?

Fri, 09 Oct 2020 08:00:00 GMT

Elke dag gebeurt er wel iets waarvan de moed in je schoenen kan zakken.

De helpdesk blijkt een computer te zijn. Je bent je Tesla vergeten op te laden. Je komt centjes te kort omdat de maand deze keer 31 dagen telt, je bitcoin is verdampt, je zoontje heeft een ongeluk in zijn broek terwijl je op punt van vertrekken staat, je bent je mondkapje vergeten, je wil je paarse krokodil terug maar je moet eerst een aanvraag indienen, je broek is iets te strak geworden, je hebt de verkeerde afslag genomen.

Allemaal dingen waar een mens murw van wordt.

Via deze Blog wil Jack van de Langenberg van de Leerfabriek wekelijks zo’n alledaags of hedendaags thema aanpakken via de murwsmurf.

Murwsmurf

Murwsmurf voelt zich niet verplicht

De weg van de minste weerstand?

Kiezen is leren, leren is kiezen

Als de wiedeweerga

Een nieuw politiek bestel

Een nieuw politiek bestel

Ontvankelijk zijn voor de waarheid

Op een blauwe maandag

Soms is gitzwart zijn het mooiste wat er is.

De Murwsmurf worstelt met goede voornemens

How to get up when things are down?

De (af)lerende organisatie

Een laagje vet

Grip op je coronadip

Grip op je coronadip

ACT

Tips

Leve de vooruitgang!

Wie is de Murf Smurf?

Groetjes van, De murwsmurf

Groetjes van,
De murwsmurf